RRI.CO.ID, Meulaboh - Protein sangat krusial saat sahur karena dicerna lebih lambat oleh tubuh, memberikan efek kenyang lebih lama, menjaga massa otot, dan menstabilkan energi agar tidak lemas sepanjang hari. Menu kaya protein seperti telur, ikan, ayam, tempe, dan tahu sangat dianjurkan untuk mencegah rasa lapar berlebihan saat berpuasa.
Manfaat Protein Saat Sahur:
- Kenyang Lebih Lama: Protein menekan hormon lapar, membuat perut kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat saja Alodokter.
- Menjaga Massa Otot: Protein mencegah tubuh membakar massa otot untuk dijadikan energi selama puasa Gen Amikom.
- Energi Stabil: Protein membantu menjaga gula darah stabil, mencegah lemas dan ngantuk di siang hari Instagram.
Sumber Protein Utama untuk Sahur:
- Protein Hewani: Telur (sumber protein terbaik), ayam, ikan, susu, dan yogurt.
- Protein Nabati: Tempe dan tahu.
Kombinasikan protein dengan karbohidrat kompleks (nasi merah/gandum) dan serat (sayuran) untuk hasil maksimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....