KBRN, Meulaboh: Kolesterol tinggi sering dianggap sebagai penyakit orang tua. Namun, belakangan ini semakin banyak anak muda yang didiagnosis mengalami kadar kolesterol di atas normal.

Fenomena ini membuat para ahli kesehatan angkat bicara: gaya hidup modern menjadi salah satu penyebab utamanya. Gaya hidup serba cepat dan kebiasaan makan yang tidak seimbang menjadi penyebab utama meningkatnya kasus kolesterol tinggi pada usia muda.

Adapun beberapa faktor pemicu antara lain, Senin (28/10/2025):

1. Sering konsumsi makanan cepat saji dan gorengan.

Lemak jenuh dan trans fat dari makanan ini dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL).

2. Kurang aktivitas fisik.

Banyak anak muda lebih sering duduk lama di depan komputer atau bermain gawai, membuat metabolisme melambat.

3. Kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Zat kimia dalam rokok dan alkohol bisa menurunkan kolesterol baik (HDL).

4.:Kurang tidur dan stres.

Stres kronis memicu peningkatan hormon kortisol, yang berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol.

5. Faktor Genetik Juga Berperan

Selain gaya hidup, faktor keturunan juga bisa memengaruhi. Kondisi yang disebut hiperkolesterolemia familial membuat seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi sejak lahir, meski sudah menjaga pola makan.

Para ahli merekomendasikan perubahan gaya hidup sebagai langkah utama untuk mencegah kolesterol tinggi, konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan gandum utuh, kurangi makanan olahan dan gorengan.

Selain itu, rutin olahraga minimal 30 menit sehari, hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol, dan lakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin, terutama jika ada riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Meningkatnya kasus kolesterol di usia muda menjadi peringatan bahwa kesehatan bukan hanya urusan orang tua. Pola hidup yang seimbang dan kesadaran sejak dini adalah kunci agar generasi muda terhindar dari penyakit yang sebenarnya bisa dicegah ini.