KBRN, Meulaboh: Musim hujan yang melanda berbagai daerah kerap disertai suhu dingin dan meningkatnya risiko penyakit seperti flu, batuk, hingga gangguan pencernaan. Dalam kondisi ini, pemilihan makanan yang tepat menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Berikut pilihan makanan yang baik dikonsumsi saat hujan untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, Selasa (16/12/2025):

1. Sup dan Makanan Berkuah Hangat
   Sup ayam, sayur bening, soto, atau sop daging membantu menghangatkan tubuh dan menjaga asupan cairan.
2. Makanan Berbahan Jahe dan Rempah
   Wedang jahe, bandrek, atau makanan berbumbu rempah seperti kunyit dan kayu manis dapat membantu meningkatkan imunitas dan menghangatkan badan.
3. Buah Kaya Vitamin C
   Jeruk, jambu biji, kiwi, dan pepaya baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah flu.
4. Makanan Tinggi Protein
   Telur, ayam, ikan, tahu, dan tempe membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga stamina.
5. Makanan yang Dimasak Matang
   Pilih makanan yang dimasak sempurna untuk menghindari risiko infeksi akibat bakteri saat cuaca lembap.
6. Teh Hangat dan Minuman Herbal
   Teh hangat, teh lemon, atau teh herbal dapat membantu meredakan tenggorokan dan memberikan efek relaksasi.
7. Sayuran Hijau
   Bayam, brokoli, dan sawi mengandung vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan memilih makanan yang hangat, bersih, dan bergizi, tubuh akan lebih terlindungi dari penyakit yang sering muncul saat musim hujan.