KBRN, Meulaboh: Meskipun tidur adalah kebutuhan alami bagi manusia, tidur setelah shalat Subuh, yang seharusnya merupakan waktu beraktivitas, dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan. di kutip dari situs resmi National Sleep Foundation, Sabtu (13/7/2024), praktek ini dapat mengganggu ritme alami tubuh dan berpotensi mengganggu pola tidur secara keseluruhan.

Tidur setelah shalat Subuh dapat menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian, yang mengatur pola tidur dan bangun kita sepanjang hari. Tidur di pagi hari setelah matahari terbit dapat membuat tubuh sulit beradaptasi dengan ritme harian yang sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur pada saat yang tidak tepat, seperti setelah shalat Subuh, dapat meningkatkan risiko gangguan tidur, seperti insomnia. Gangguan ini dapat mengarah pada penurunan kualitas tidur secara keseluruhan dan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Selain itu, tidur setelah shalat Subuh juga dapat mempengaruhi produksi hormon-hormon penting dalam tubuh. Salah satunya adalah hormon melatonin, yang dihasilkan dalam gelap dan membantu mengatur siklus tidur. Tidur di pagi hari saat matahari sudah terbit dapat mengganggu produksi melatonin dan mengakibatkan gangguan pada pola tidur.

Menurut ahli kesehatan, tidur terlalu lama di pagi hari juga dapat berhubungan dengan peningkatan risiko kondisi kesehatan tertentu, seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh gangguan pada metabolisme dan pola makan yang tidak teratur akibat tidur pada waktu yang tidak tepat.

Oleh karena itu, sementara Islam menganjurkan tidur yang cukup sebagai bagian dari keseimbangan hidup yang sehat, tidur setelah shalat Subuh sebaiknya dihindari untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.