KBRN, Meulaboh: Sama seperti jenis jeruk lainnya, jeruk mandarin menyuguhkan rasa asam, manis, dan menyegarkan. Di samping itu, jenis buah yang identik dengan perayaan Imlek ini juga mengandung sejumlah nutrisi penting. Dibandingkan dengan jeruk biasa, jeruk mandarin lebih kecil, lebih manis, dan lebih mudah dikupas.

Jeruk mandarin adalah buah jeruk dalam keluarga yang sama dengan jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali. Buah ini diyakini berasal dari Tiongkok kuno, yang kemudian membuatnya dinamai sebagai jeruk mandarin. Tidak hanya manis dan mudah dikonsumsi, jeruk mandarin juga kaya vitamin, mineral, dan antioksidan

Berikut manfaat jeruk mandarin yang di kutip RRI dari berbagai sumber. Sabtu(28/6/2024), yaitu :

1. Kaya akan Vitamin C

Jeruk mandarin mengandung jumlah vitamin C yang cukup tinggi, yang dikenal sebagai antioksidan kuat. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. Konsumsi jeruk mandarin secara rutin dapat membantu mencegah penyakit-penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jeruk mandarin rendah kalori dan lemak, sehingga cocok sebagai bagian dari diet sehat. Kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, jeruk mandarin mengandung kalium, mineral yang mendukung tekanan darah yang sehat.

3. Mendukung Pencernaan

Serat dalam jeruk mandarin membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi makanan tinggi serat seperti jeruk mandarin dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam jeruk mandarin membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Konsumsi jeruk mandarin secara rutin dapat membantu mengurangi keriput dan menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.

5. Meningkatkan Mood

Aroma segar dari jeruk mandarin telah terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Mengonsumsi jeruk mandarin atau menggunakan minyak esensial jeruk mandarin dalam aromaterapi dapat membantu meredakan kegelisahan dan meningkatkan rasa bahagia.

6. Dapat Mencegah Kanker

Jeruk mandarin memiliki limonene dalam jumlah tinggi yang memiliki efek anti kanker. Kandungan ini dapat mencegah sejumlah kanker berkembang seperti kanker payudara dan kanker hati. Jeruk mandarin juga tinggi karoten yang diubah menjadi vitamin A yang terbukti mengurangi risiko kanker hati.

Jeruk mandarin akan mencegah pasien hepatitis C gagal mengembangkan kanker hati karena kandungan cryptoxanthin beta yang tinggi.

7. Penurunan Berat Badan

Jeruk mandarin sangat kaya akan serat. Makanan kaya serat menjaga perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak. Makan jeruk mandarin bermanfaat untuk menurunkan insulin, sehingga alih-alih menyimpan gula dan mengubahnya menjadi lemak, ia menggunakannya sebagai bahan bakar yang mengarah pada penurunan berat badan.