Berikut 7 Buah Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Diare

RRI.CO.ID, Meulaboh - Buah merupakan sumber makanan yang kaya serat, yang berfungsi penting dalam membantu melancarkan proses pencernaan.

Melansir Kementerian Kesehatan, serat berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, sehingga perjalanan makanan dari mulut hingga anus menjadi lebih cepat dan efisien.

Oleh karena itu, sebaiknya memilih buah dengan bijak dan mempertimbangkan jenis serta jumlah serat yang dikandungnya agar tidak memperparah kondisi diare. Berikut popma.com merilis 4 Oktober 2026 tujuh buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diare.

1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sering dikonsumsi karena rasa segarnya, tetapi saat mengalami diare, sebaiknya Anda menghindari konsumsi jeruk.

2. Pir

Pir merupakan buah yang sering dianggap sehat karena kandungan nutrisinya yang kaya, tetapi saat mengalami diare, sebaiknya Anda menghindari konsumsi pir.

3. Anggur

Anggur, meskipun buah yang segar dan enak, sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Melansir Healthline, anggur mengandung fruktosa dan serat dalam jumlah yang cukup tinggi, yang dapat memperburuk kondisi pencernaan.

4. Alpukat

Alpukat buah yang dikenal rendah gula dan kaya akan lemak sehat, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi Mama yang mengikuti diet rendah karbohidrat. Selain itu, alpukat sering dipuji karena kandungan nutrisinya yang mendukung kesehatan jantung dan menstabilkan kadar gula darah.

5. Mangga

Melansir Everyday Health mangga merupakan salah satu buah yang sering dianjurkan untuk dikonsumsi, tetapi saat mengalami diare, sebaiknya hati-hati.

6. Nanas

Nanas, meskipun buah tropis yang segar dan lezat, sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Nanas mengandung kadar asam yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

7. Pepaya

Pepaya dikenal luas sebagai buah yang sangat efektif dalam melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Manfaat ini terutama disebabkan oleh kandungan air dan serat yang tinggi dalam pepaya, yang membantu mendorong aktivitas usus dan membuat proses pencernaan menjadi lebih teratur.