Kebiasaan Sederhana Setiap Hari Bantu Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bahagia

RRI.CO.ID, Meulaboh - Menjaga kesehatan tidak selalu harus dilakukan dengan cara yang sulit. Berbagai kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin di rumah dapat menjadi bagian penting dalam menerapkan pola hidup sehat.

Hal tersebut disampaikan Ibu Emy Hartini selaku Kepala Instalasi PKRS dalam program Indonesia Sehat. Ia mengatakan, hidup sehat perlu dimulai dari diri sendiri dan dilakukan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

Beberapa kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan antara lain menjaga pola makan seimbang, mengonsumsi buah dan sayuran, melakukan aktivitas fisik, serta mencukupi kebutuhan air putih. Sarapan juga dianjurkan tetap memperhatikan kandungan gizi dan tidak hanya mengandalkan makanan yang mengandung karbohidrat.

Emy juga mengingatkan pentingnya memperhatikan komunikasi tubuh. Ketika tubuh memberikan tanda, seperti ingin buang air kecil, sebaiknya tidak ditunda terlalu lama karena tubuh memiliki mekanisme untuk menyampaikan kebutuhan yang harus dipenuhi.

Selain kesehatan fisik, menjaga hubungan sosial dan spiritual juga dinilai penting untuk mendukung kebahagiaan. Berdoa kepada Allah serta menjaga silaturahmi dengan keluarga dan lingkungan sekitar dapat membantu menciptakan perasaan bahagia dalam kehidupan sehari-hari.

Emy menegaskan, pola hidup sehat bukan sesuatu yang harus ditunggu hingga seseorang mengalami masalah kesehatan. Meskipun seseorang merasa sudah terlambat memulainya, perubahan tetap dapat dilakukan dari sekarang agar kondisi kesehatan tidak semakin memburuk dan kualitas hidup dapat terus dijaga.