Bahaya Menggunakan Earphone saat Tidur Risiko Gangguan Pendengaran

RRI.CO.ID, Meulaboh - Mendengarkan musik, podcast, atau suara relaksasi dengan earphone sebelum tidur memang menjadi kebiasaan sebagian orang. Namun, penggunaan earphone saat tidur perlu dilakukan dengan hati-hati karena dapat menimbulkan sejumlah risiko bagi kesehatan telinga, terutama jika dilakukan dalam waktu lama dan dengan volume yang terlalu tinggi.

Paparan suara dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel rambut halus di dalam telinga bagian dalam. Kerusakan ini dapat menurunkan kemampuan pendengaran secara bertahap. Jika kebiasaan tersebut terus dilakukan tanpa memperhatikan batas aman volume suara, risiko gangguan pendengaran dapat meningkat.

Selain itu, penggunaan earphone saat tidur juga dapat memicu iritasi pada saluran telinga. Kondisi telinga yang tertutup dalam waktu lama dapat meningkatkan kelembapan sehingga memudahkan pertumbuhan bakteri. Akibatnya, seseorang berisiko mengalami infeksi telinga yang ditandai dengan rasa nyeri, gatal, atau gangguan pendengaran sementara.

Risiko lainnya adalah tekanan fisik pada telinga akibat posisi tidur yang menekan earphone. Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, nyeri pada telinga, bahkan luka ringan pada saluran telinga jika terjadi secara berulang. Bagi pengguna earphone berkabel, terdapat pula risiko kabel terlilit saat tidur.

Para ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi penggunaan earphone dan menjaga volume suara tidak terlalu keras. Jika ingin mendengarkan musik sebelum tidur, penggunaan speaker dengan volume rendah atau pengaturan waktu otomatis dapat menjadi alternatif yang lebih aman. Dengan menerapkan kebiasaan mendengarkan yang sehat, kesehatan telinga dapat tetap terjaga dan risiko gangguan pendengaran dapat diminimalkan.