RRI.CO.ID, Meulaboh - Pisang kepok menjadi salah satu jenis pisang yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain memiliki rasa yang lezat, terutama setelah direbus di buat gorengan atau dikukus, buah ini juga kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, serat, kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Para ahli gizi menyebutkan bahwa kandungan nutrisi dalam pisang kepok dapat membantu memenuhi kebutuhan energi harian sekaligus mendukung berbagai fungsi tubuh. Oleh karena itu, buah ini cocok dikonsumsi oleh pria maupun wanita sebagai bagian dari pola makan sehat. Dikutip rri.co.id. Rabu 29 Juli 2026, dari berbagai sumber.

1.Manfaat Pisang Kepok untuk Pria.

Bagi pria, pisang kepok dapat menjadi sumber energi alami karena mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menjaga stamina saat beraktivitas maupun berolahraga. Kandungan kaliumnya juga berperan dalam menjaga fungsi otot, keseimbangan elektrolit, serta membantu mengontrol tekanan darah sehingga mendukung kesehatan jantung.

Selain itu, vitamin B6 dalam pisang berkontribusi pada metabolisme protein dan pembentukan sel darah merah, sementara antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Meski demikian, belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa pisang kepok secara langsung meningkatkan kesuburan, testosteron, atau fungsi seksual pria.

2.Manfaat Pisang Kepok untuk Wanita.

Bagi wanita, pisang kepok memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat membantu mendukung fungsi saraf dan metabolisme tubuh. Seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Pada ibu hamil, vitamin B6 diketahui dapat membantu meredakan mual pada awal kehamilan, meski konsumsi tetap perlu disesuaikan dengan anjuran tenaga kesehatan.

Kalium dalam pisang kepok juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan vitamin C dan antioksidan membantu mendukung daya tahan tubuh serta kesehatan kulit.Agar manfaat nutrisinya tetap optimal, pisang kepok sebaiknya diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa tambahan gula berlebih. Sebaliknya, konsumsi pisang goreng secara berlebihan sebaiknya dibatasi karena proses penggorengan dapat meningkatkan kandungan lemak dan kalori.