RRI.CO.ID.Meulaboh- Pete atau petai (Parkia speciosa) dikenal sebagai salah satu makanan khas Indonesia yang memiliki aroma menyengat. Meski kerap dihindari karena baunya, pete ternyata mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein nabati, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, zat besi, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Bagi pria maupun wanita, pete dapat menjadi salah satu pilihan pelengkap menu sehat karena kandungan gizinya mendukung berbagai fungsi tubuh.

1.Sumber Serat yang Baik untuk Pencernaan.

Pete mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Asupan serat yang cukup dapat membantu memperlancar buang air besar, mendukung kesehatan mikrobiota usus, serta memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol pola makan.

2.Membantu Menjaga Kesehatan Jantung.

Kandungan kalium dalam pete berperan dalam membantu menjaga tekanan darah tetap normal pada sebagian orang sebagai bagian dari pola makan sehat. Selain itu, antioksidan di dalamnya membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang berkaitan dengan kesehatan jantung.

3.Mendukung Energi untuk Aktivitas Sehari-hari.

Pete mengandung karbohidrat alami, protein nabati, serta vitamin B yang berperan dalam proses metabolisme energi. Nutrisi tersebut membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi untuk menunjang aktivitas harian pria maupun wanita.

4.Baik untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh.

Vitamin C dan berbagai senyawa antioksidan dalam pete berkontribusi dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Meski bukan pengganti obat, konsumsi pete bersama beragam sayur dan buah dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang.

5.Manfaat bagi Pria dan Wanita.

Tidak sedikit yang mengaitkan pete dengan peningkatan stamina atau vitalitas. Namun, hingga saat ini bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim tersebut masih terbatas. Yang lebih jelas didukung oleh kandungan gizinya adalah manfaat umum bagi kesehatan, seperti membantu memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh pria maupun wanita. Dikutip rri.co.id. Senin 27 Juli 2026, dari berbagai sumber.