RRI.CO.ID, Meulaboh - Buah naga menjadi salah satu buah tropis yang banyak direkomendasikan sebagai pelengkap menu harian anak karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Rasanya yang manis alami serta teksturnya yang lembut membuat buah ini mudah disukai anak-anak, termasuk yang baru mulai mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI).

Para ahli menyebut buah naga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, serat, zat besi, magnesium, kalsium, serta antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi buah naga secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak selama masa pertumbuhan. Dikutip rri.co.id pada Jum’at 26 Juni 2026, dari berbagai sumber.

Berikut Manfaat Buah Naga untuk Anak:

1. Membantu menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin A, vitamin C, dan vitamin E berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga anak lebih terlindungi dari berbagai infeksi.

2. Melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan serat dan prebiotik dalam buah naga membantu menjaga kesehatan usus, melancarkan buang air besar, serta mengurangi risiko sembelit pada anak.

3. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi.

Buah naga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, dan zinc yang berkontribusi terhadap pembentukan tulang dan gigi yang kuat selama masa pertumbuhan.

4. Membantu mencegah anemia.

Vitamin C dalam buah naga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, sehingga mendukung pembentukan hemoglobin dan mengurangi risiko anemia akibat kekurangan zat besi.

5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Buah naga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian anak, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas.

6. Melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

Antioksidan seperti betalain dan vitamin C membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.