RRI.CO.ID, Meulaboh – Kebiasaan begadang di kalangan pelajar dan remaja dapat berdampak pada menurunnya konsentrasi, daya tahan tubuh, serta gangguan kesehatan fisik dan mental apabila dilakukan secara terus-menerus.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan menjelaskan bahwa kurang tidur dapat mengganggu proses pemulihan tubuh, menurunkan fungsi otak, serta memengaruhi kemampuan berpikir dan fokus seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Kemenkes RI juga menyebutkan bahwa pada remaja, kurang tidur dapat berdampak pada gangguan emosi, mudah lelah, hingga penurunan kemampuan belajar. Hal ini terjadi karena otak tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan fungsi kognitif secara optimal.
Selain itu, remaja disarankan untuk memiliki waktu tidur ideal sekitar 8 hingga 10 jam setiap malam guna mendukung pertumbuhan, menjaga kesehatan mental, serta meningkatkan konsentrasi dalam aktivitas belajar.
Maka dari itu dihrapkan bagi masyarakat, khususnya pelajar dan remaja, untuk membiasakan pola tidur yang sehat dengan mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, mengatur jadwal istirahat, serta menjaga rutinitas tidur yang teratur.
Dengan pola tidur yang cukup, tubuh akan lebih bugar, daya pikir lebih optimal, dan aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan lebih produktif.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....