RRI.CO.ID, Meulaboh- Di era digital seperti sekarang, banyak orang memiliki kebiasaan makan sambil bermain handphone. Aktivitas ini dianggap praktis dan menyenangkan, terutama saat bersantai atau menonton media sosial. Namun, di balik kebiasaan yang terlihat sepele ini, terdapat berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan pola makan seseorang.

Salah satu bahaya utama dari makan sambil bermain handphone adalah menurunnya kesadaran saat makan (mindless eating). Ketika fokus terbagi antara makanan dan layar ponsel, seseorang cenderung tidak memperhatikan seberapa banyak makanan yang dikonsumsi. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan (overeating), yang berisiko memicu kenaikan berat badan hingga obesitas. Dikutip rri.co.id pada Kamis 30/4/2026 dari berbagai sumber.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Saat tubuh tidak fokus pada proses makan, produksi enzim pencernaan bisa menjadi tidak optimal. Akibatnya, makanan tidak dicerna dengan baik dan dapat menyebabkan masalah seperti kembung, sakit perut, atau gangguan lambung.

Dari sisi psikologis, makan sambil bermain handphone juga mengurangi kenikmatan saat makan. Seseorang menjadi kurang menghargai rasa dan tekstur makanan karena perhatian teralihkan. Dalam jangka panjang, hal ini dapat memengaruhi hubungan seseorang dengan pola makan sehat.

Tak hanya itu, kebiasaan ini juga berdampak pada kesehatan mental dan interaksi sosial. Waktu makan yang seharusnya menjadi momen kebersamaan dengan keluarga atau teman justru tergantikan oleh layar handphone, sehingga mengurangi komunikasi langsung dan kebersamaan.