RRI.CO.ID, Meulaboh - Manfaat kedondong bagi kesehatan teryatalah sedkit.

Pasalnya buah yang umum dikondisi sebabagai lalapan,rujak dan campuran es buah ini mengandung beragam nutrisi ynag dapat menyehatkan tubuh.

Kedondong merupakan buah tropis yang tumbuh di Asia Selatan dan Asia Tenggara.

Di Indonesia sendiri, buah kedondong mudah di temukan dan sering kali dkonsumsi sebagai sebagai dari menu makan sehari- hari.

Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, kedondong dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan, di antaranya;

Meningkatkan imunitas tubuh

Kedondong merupakan salah satu pilihan buah yang baik dikonsumsi untuk memperkuat imunitas atau daya tahan tubuh.

Pasalnya, buah kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin C, dan vitamin A.

Ketiga zat tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih yang berperan sebagai penunjang daya tahan tubuh.

Menurunkan risiiko penyakit jantung

Kandungan serat pada buah kedondong diketahui bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Selain itu, manfaat kedondong dapat mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis,yaitu penyumbatan di pembuluh darah yang bisa memicu penyakit jantung.

Semua itu berkat kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ini.

Menjaga kesehatan mata

Kedondong kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Dengan tercukupinya asupan vitamin A, risiko terkena gangguan penglihatan pun akan lebih rendah, misalnya rabun senja.

Selain itu, kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.

Menlancarkan pencernaan

Jika mengalami kesulitan buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi kedondong.

Buah ini mengandung serat pangan yang dapat melancarkan pencernaan.

Kedondong juga dapat memadatkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.

Menjaga kesehatan kulit

Hampir semua orang ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda.

Namun, paparan radikal bebas yang berasal dari sinar matahari, polusi, asap rokok, serta proses penuaan dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit.

Nah, mencegah kerusakan kulit dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, salah satunya buah kedondong.

Buah ini mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Selain itu, kedondong mengandung vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan alami kulit.

Menurunkan berat badan

Kedondong mengandung serat pangan yang tinggi. Makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat di dalam tubuh sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan demikian, Anda dapat mengatur porsi dan pola makan menjadi lebih mudah dan berat badan akan lebih terkontrol.

Jika Anda sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi lebih banyak makanan berserat, misalnya kedondong.

Untuk memaksimalkan beragam manfaat kedondong di atas, Anda juga perlu melengkapinya dengan pola makan sehat yang terdiri dari makanan bergizi.