RRI.CO.ID, Meulaboh - Buah segar menjadi pilihan terbaik untuk minuman berbuka puasa karena mampu mengembalikan cairan dan energi tubuh secara alami. Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh membutuhkan asupan yang ringan namun bernutrisi. Jus buah segar mengandung vitamin, mineral, serta gula alami yang mudah diserap tubuh sehingga membantu memulihkan stamina dengan cepat tanpa membebani pencernaan.

Semangka dan melon adalah contoh buah dengan kandungan air tinggi yang sangat baik untuk rehidrasi. Kedua buah ini memberikan sensasi segar dan membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidannya juga mendukung daya tahan tubuh agar tetap optimal, terutama saat menjalani ibadah puasa secara rutin.

Jeruk dan stroberi juga cocok dijadikan jus berbuka karena kaya vitamin C yang membantu menjaga sistem imun. Rasa asam-manis alaminya membuat tubuh terasa lebih segar dan tidak enek saat pertama kali dikonsumsi setelah azan magrib. Antioksidan dalam buah-buahan ini juga berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.

Untuk tambahan energi yang lebih tahan lama, pisang dan alpukat bisa menjadi pilihan tepat. Pisang mengandung karbohidrat alami dan kalium yang membantu mengembalikan tenaga dengan cepat, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Keduanya bisa diolah menjadi smoothie lembut tanpa tambahan gula berlebihan agar tetap sehat.

Agar manfaat jus semakin optimal, sebaiknya hindari penggunaan gula tambahan dan lebih baik mengonsumsi jus tanpa disaring supaya seratnya tetap terjaga. Mengombinasikan beberapa buah juga bisa meningkatkan cita rasa sekaligus kandungan gizinya. Dengan memilih buah segar yang tepat, minuman berbuka tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.