RRI.CO.ID, Meulaboh- Bulan suci Ramadan menjadi momen umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan penuh khusyuk. Namun, salah satu keluhan yang kerap muncul adalah bau mulut atau napas tidak sedap saat berpuasa.

Secara medis, bau mulut saat puasa merupakan hal yang wajar. Saat tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, produksi air liur berkurang.

Padahal, air liur berfungsi membersihkan sisa makanan dan bakteri di dalam mulut. Ketika mulut kering, bakteri lebih mudah berkembang dan menimbulkan bau tidak sedap.

Selain itu, proses pembakaran lemak dalam tubuh saat berpuasa juga dapat menghasilkan senyawa keton yang ikut memengaruhi aroma napas. Berikut solusi untuk mengatasi bau mulut selama berpuasa, Sabtu, 28 Februari 2026:

1. Rutin Menyikat Gigi

Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah sahur dan sebelum tidur. Menyikat gigi setelah berbuka juga sangat dianjurkan untuk membersihkan sisa makanan.

2. Bersihkan Lidah

Banyak bakteri penyebab bau mulut menempel di permukaan lidah. Gunakan pembersih lidah agar mulut lebih segar.

3. Perbanyak Minum Air Putih Saat Berbuka dan Sahur

Cukupi kebutuhan cairan tubuh agar produksi air liur tetap optimal dan mulut tidak terlalu kering.

4. Hindari Makanan Beraroma Tajam

Batasi konsumsi bawang mentah, petai, atau makanan berbau menyengat saat sahur karena aromanya bisa bertahan lama.

5. Gunakan Obat Kumur

Memakai obat kumur antiseptik setelah menyikat gigi dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.

Menjaga kebersihan mulut selama Ramadan bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bagian dari menjaga kesehatan. Dengan perawatan yang tepat, napas tetap segar dan ibadah puasa pun dapat dijalani dengan lebih percaya diri.