KBRN, Meulaboh : Es tebu cocok dikonsumsi sebagai minuman untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas. Minuman ini terbuat dari batang tebu, bahan utama gula, yang diperas hingga menyisakan sarinya.

Dilansir oleh RRI dari berbagai sumber, sari dengan rasa manis ini kemudian disajikan dengan tambahan es, serta tambahan air perasan lemon untuk menambah kesegaran. Bukan hanya manis dan menyegarkan, konsumsi es dari sari tebu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sabtu ( 28/12/2024 )

Pengolahannya yang relatif sederhana juga membuat kandungan nutrisi di dalamnya tetap terjaga hingga ke tangan konsumen. Namun, juga memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Air tebu memiliki banyak manfaat, seperti:

1. Meningkatkan metabolisme

2. Membantu pencernaan

3. Menjaga kesehatan hati

4. Mengurangi bau napas dan karang gigi

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

6. Mengurangi risiko infeksi pernapasan

7. Meredakan sakit tenggorokan

8. Mengurangi peradangan tubuh

9. Membantu tidur lebih nyenyak

Sedangkan efek samping jika di kosumsi berlebihan adalah :

1. Peningkatan berat badan

2. Peningkatan kadar gula darah

3. Kerusakan gigi

4. Memperparah kondisi penderita diabetes

5. Berpengaruh terhadap kesehatan mental

Untuk mengurangi efek samping, pastikan air tebu tidak ditambah pemanis buatan kecuali madu, tidak meminum air tebu yang sudah ada di gelas selama lebih dari tiga hari, pastikan penyimpanan tebu higienis dan terhindar dari kotoran atau bakteri, konsumsi dengan porsi yang wajar.