RRI.CO.ID , Meulaboh - Mencukupi kebutuhan cairan setelah bangun tidur merupakan langkah penting untuk mengembalikan hidrasi tubuh yang hilang selama kurang lebih delapan jam saat tidur.
Mengonsumsi segelas air putih hangat di pagi hari kini makin banyak digemari karena menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan fisik maupun psikis,
terutama saat cuaca dingin atau kondisi tubuh sedang kurang fit.
Secara medis, uap dari air hangat efektif membantu meredakan hidung tersumbat dengan mencairkan lendir di rongga sinus dan saluran pernapasan.
Selain itu, suhu hangatnya ampuh mengencerkan dahak sehingga meredakan batuk,
serta membantu melancarkan sistem pencernaan dan melunakkan feses untuk mengatasi sembelit.
Kebiasaan ini juga menjadi cara cepat untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi respons menggigil di pagi hari.
Tak hanya untuk kesehatan fisik, konsumsi air hangat-maupun air putih biasa-berperan vital dalam menjaga fungsi sistem saraf.
Kecukupan cairan di pagi hari terbukti menunjang kinerja kognitif otak seperti daya konsentrasi,
sekaligus menjaga suasana hati (mood) agar terhindar dari cemas dan stres sebelum memulai aktivitas harian.
Secara umum, rutin memenuhi kebutuhan air minum juga membantu ginjal menetralkan racun dalam darah, melawan peradangan, serta menjaga kesehatan persendian.
Para ahli menyarankan untuk tetap mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari,
dan Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam air hangat untuk menambah nutrisi,
selama tidak memiliki riwayat penyakit asam lambung.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....