Menangis ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

RRI.CO.ID , Meulaboh - Manfaat menangis teryata tidak hanya untuk menunjukkan rasa sedih,tetapi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Menangis merupakan hal yang manusiawi dan bisa terjadi kapan saja. Menangis adalah salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik pada wanita maupun pria.

Selain itu, manfaat menangis juga baik bagi kesehatan tubuh.Selama ini menangis sering kali diidentikkan dengan bentuk kelemahan atau rasa sedih semata.

Padahal, dari sudut pandang medis, meneteskan air mata merupakan mekanisme alami tubuh yang membawa dampak positif besar bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Berikut adalah manfaat utama menangis bagi tubuh dan pikiran.

• Meredakan Stres dan Sakit Fisik

  Menangis merangsang pelepasan hormon endorfin dan oksitosin.

  Hormon-hormon ini berfungsi sebagai pereda nyeri alami sekaligus menekan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

• Memperbaiki Suasana Hati (Mood)

  Proses menangis membantu mengeluarkan akumulasi kadar mangan berlebih melalui tetesan air mata.

  Baca juga: Manfaat Sayur Bening untuk Kesehatan, Menu Sederhana yang Kaya Gizi

  Penurunan kadar mangan ini terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang memburuk.

• Melegakan Perasaan dan Emosi

  Saat menangis, aliran darah ke otak dan frekuensi pernapasan akan meningkat. Mekanisme ini membantu menurunkan suhu otak, membuat pikiran terasa lebih tenang, dingin, dan lega.

• Membersihkan dan Melindungi Mata

  Air mata berfungsi membersihkan debu serta kotoran dari mata. Selain itu, air mata mengandung lysozyme, yaitu enzim alami yang ampuh membunuh kuman dan bakteri.

  Baca juga: Prilaku Anak yang Tidak Boleh di Biarkan

• Mengontrol Tekanan Darah

  Aktivitas menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang berperan menstabilkan detak jantung serta menurunkan tekanan darah tinggi akibat kepanikan atau stres.

• Meningkatkan Kualitas Tidur

  Efek relaksasi dari sistem saraf parasimpatis serta energi yang terbuang saat menangis membuat tubuh terasa lebih rileks dan lelah, sehingga Anda dapat tertidur lebih cepat dan nyenyak.

Meskipun menangis memberikan efek pelepasan emosi yang menyehatkan, manfaat ini mungkin kurang dirasakan secara maksimal oleh penderita gangguan suasana hati medis seperti depresi atau gangguan kecemasan berat.