Sering Lupa Menaruh Barang, Ini Penyebab yang Jarang Disadari

RRI.CO.ID, Meulaboh – Pernah merasa kesal karena tiba-tiba tidak ingat di mana meletakkan kunci, ponsel, dompet, atau barang penting lainnya?. Kondisi ini ternyata cukup umum dialami banyak orang dan tidak selalu berkaitan dengan faktor usia.

Menurut Profesor Daniel Schacter, psikolog dari Harvard University dalam bukunya The Seven Sins of Memory menjelaskan bahwa otak manusia memiliki kecenderungan melewatkan proses perekaman memori secara penuh saat melakukan aktivitas harian yang sudah dianggap otomatis. Seseorang dapat dengan mudah lupa menaruh barang karena otak tidak memberikan perhatian penuh saat menyimpan benda tersebut. Ketika seseorang melakukan banyak aktivitas sekaligus atau terburu-buru, proses penyimpanan informasi dalam ingatan menjadi kurang optimal.

Fenomena ini dikenal sebagai absent-mindedness atau kelalaian akibat kurang fokus. Misalnya, seseorang meletakkan kunci di atas meja sambil menerima telepon atau memikirkan pekerjaan. Akibatnya, otak tidak mencatat secara kuat lokasi benda tersebut sehingga sulit diingat kembali.

Selain kurang fokus, stres juga menjadi salah satu penyebab utama. Saat mengalami tekanan, otak cenderung lebih sibuk memproses berbagai pikiran dan kekhawatiran sehingga kemampuan mengingat hal-hal sederhana menjadi menurun.

Kurang tidur juga berpengaruh terhadap daya ingat. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup membantu otak mengolah dan menyimpan informasi. Sebaliknya, kelelahan akibat kurang istirahat dapat membuat seseorang lebih sering lupa, termasuk lupa menaruh barang.

Faktor lain yang turut berperan adalah rutinitas yang monoton. Ketika seseorang melakukan aktivitas yang sama setiap hari, otak bekerja secara otomatis sehingga detail-detail kecil, seperti lokasi meletakkan barang, sering kali tidak tersimpan dengan baik dalam memori.

Untuk mengurangi kebiasaan tersebut, para ahli menyarankan agar barang-barang penting selalu diletakkan di tempat yang sama, mengurangi aktivitas multitasking, menjaga kualitas tidur, serta melatih fokus saat melakukan pekerjaan sehari-hari.

Dengan menerapkan kebiasaan sederhana tersebut, risiko lupa menaruh barang dapat diminimalkan dan aktivitas sehari-hari menjadi lebih lancar.