RRI .CO.ID, Meulaboh - Makan sayur memiliki banyak manfaat bagi anak karena mengandung vitamin, mineral, serat, dan berbagai zat gizi penting untuk pertumbuhan.
Beberapa manfaatnya antara lain
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan karena sayuran mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
| Baca juga: Tips gar Anak Bisa Cepat Membaca |
Meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin seperti vitamin A dan vitamin C yang membantu melawan infeksi.
Menjaga kesehatan pencernaan karena serat dalam sayur membantu mencegah sembelit dan menjaga usus tetap sehat.
Menyehatkan mata terutama sayuran berwarna hijau dan oranye yang kaya vitamin A.
| Baca juga: Tips Menurunkan Gula Darah tanpa Olahraga |
Membantu menjaga berat badan yang sehat karena sayur umumnya rendah kalori tetapi membuat anak merasa kenyang lebih lama.
Mendukung kesehatan tulang melalui kandungan vitamin K, kalsium, dan mineral lainnya pada beberapa jenis sayuran.
Membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini yang dapat terbawa hingga dewasa.
Contoh sayuran yang baik untuk anak adalah Bayam, Wortel, Brokoli, Kangkung, dan Buncis.
Agar anak lebih suka makan sayur, cobalah menyajikannya dengan warna yang menarik,
mencampurkannya ke dalam sup atau omelet, serta mengajak anak memilih atau membantu menyiapkan sayuran.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....