RRI.CO.ID, Meulaboh - Pasca Idul Fitri 1447 H, perubahan pola makan masyarakat yang drastis menjadi perhatian serius tenaga medis. Euforia lebaran yang diwarnai konsumsi makanan tinggi lemak, santan, dan gula, serta ngemil berbagai kue kering secara berlebihan, berpotensi memicu berbagai gangguan kesehatan.

• Kolesterol Tinggi dan Hipertensi: Lonjakan kolesterol LDL dan tekanan darah yang berisiko memicu penyakit jantung atau stroke.
• Gangguan Pencernaan: Penyakit seperti diare, maag, atau sembelit sering menyerang karena lambung kaget setelah sebulan berpuasa.
• Kenaikan Berat Badan/Obesitas: Akibat asupan kalori berlebih.
• Kadar Gula Darah Tinggi: Akibat konsumsi minuman manis dan kue-kue.
• Kelelahan dan Penurunan Daya Tahan Tubuh: Akibat kurang istirahat dan pola makan tidak terjaga.

1. Kembali ke Pola Makan Sehat: Segera beralih ke makanan berserat tinggi, memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan: Perbanyak minum air putih (disarankan air hangat) untuk membantu hidrasi dan metabolisme.
3. Olahraga Rutin: Lakukan aktivitas fisik ringan secara konsisten, minimal 10-15 menit sehari.
4. Cek Kesehatan: Melakukan pemeriksaan kesehatan (cek kolesterol, gula darah, asam urat) jika merasakan keluhan atau sebagai langkah pencegahan.