RRI.CO.ID,Meulaboh –Bagi banyak orang, kopi adalah teman setia pagi hari. Aromanya menggoda, rasanya bikin melek, dan jadi penyemangat sebelum beraktivitas. Tapi, pernah nggak sih justru merasa pusing setelah minum kopi? Padahal niatnya biar segar. Kamis,(5/Febuari/2026).

Ternyata, kondisi ini cukup umum dan ada beberapa penyebabnya.

Salah satunya adalah kandungan kafein dalam kopi. Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat. Kalau tubuh kita sensitif atau mengonsumsi kopi terlalu banyak, efeknya bisa berlebihan—mulai dari jantung berdebar, gelisah, sampai pusing.

Selain itu, minum kopi saat perut kosong juga bisa jadi pemicu. Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Akibatnya, aliran darah bisa berubah dan menimbulkan rasa tidak nyaman di kepala.

Pusing juga bisa muncul karena kurang minum air putih. Kafein bersifat diuretik ringan, yang artinya bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Kalau tubuh sudah dehidrasi, minum kopi justru memperparah kondisi tersebut.

Faktor lainnya adalah kadar gula darah. Pada sebagian orang, kopi dapat memengaruhi gula darah sehingga menimbulkan rasa lemas atau pusing, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Lalu, bagaimana solusinya?

Coba minum kopi setelah makan, batasi jumlahnya, dan imbangi dengan air putih yang cukup. Jika pusing masih sering terjadi, bisa jadi tubuh memang kurang cocok dengan kafein.

Jadi, kopi tetap boleh dinikmati, asal tahu batasnya. Dengarkan sinyal dari tubuh, karena setiap orang punya toleransi yang berbeda.