RRI.CO.ID, Meulaboh - Kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan (karhutla) di Kabupaten Aceh Barat semakin tebal dalam beberapa hari terakhir, hingga debu dan partikel halus beterbangan bebas dan mulai memasuki pemukiman warga di Meulaboh dan sekitarnya. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat puluhan titik api (hotspot) di wilayah ini, dengan intensitas kebakaran sedang hingga tinggi pada Minggu,25 Januari 2026).

Kondisi ini memicu kekhawatiran masyarakat terhadap risiko Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) dan gangguan pernapasan lainnya, terutama pada anak-anak, lansia, dan mereka yang memiliki penyakit paru atau jantung.

Untuk membantu masyarakat tetap sehat dan meminimalkan dampak asap, berikut beberapa tips penting yang disarankan oleh tenaga kesehatan:

1. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan

Batasi kegiatan di luar rumah sebanyak mungkin selama kualitas udara buruk. Semakin banyak waktu yang dihabiskan di luar, semakin banyak partikel halus yang terhirup ke dalam paru-paru.

2. Tetap di Dalam Rumah dengan Ventilasi Tertutup

Pastikan semua pintu dan jendela tertutup rapat untuk mengurangi asap masuk. Bila perlu, gunakan handuk atau kain di celah pintu untuk menutup kebocoran udara.

3. Gunakan Masker yang Tepat

Masker biasa atau kain tidak efektif menangkal partikel halus yang menyebabkan ISPA. Gunakan masker respirator N95 atau FFP2 bila harus keluar rumah. Pastikan masker terpasang rapat di wajah untuk perlindungan maksimal.

4. Manfaatkan Alat Penyaring Udara (Air Purifier)

Jika tersedia, air purifier dengan filter HEPA dapat membantu membersihkan udara dalam rumah dari partikel polutan berbahaya.

5. Hydrasi dan Pola Makan Sehat

Minum cukup air putih dapat membantu menjaga saluran pernapasan tetap lembap dan membantu tubuh meminimalkan iritasi. Konsumsi makanan sehat juga dapat memperkuat sistem imun.

6. Waspadai Gejala ISPA

Segera cari bantuan medis jika mengalami gejala seperti sesak napas, batuk berkepanjangan, nyeri dada, atau mata dan tenggorokan sangat perih. Orang dengan kondisi medis kronis harus berkonsultasi dengan dokter lebih awal.

7. Perhatikan Kelompok Rentan

Anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan gangguan jantung atau paru sangat rentan terkena dampak buruk asap. Mereka sebaiknya lebih ekstra menjaga diri dan tetap di dalam ruangan yang bersih.

Dengan kondisi asap yang masih terus berpotensi buruk, masyarakat di Meulaboh dan sekitarnya di Aceh Barat diminta untuk tetap tenang, menjaga kesehatan, dan mengikuti anjuran dari pihak berwenang serta tenaga medis agar risiko terkena ISPA dapat diminimalkan.