KBRN,Meulaboh: Cumi-cumi menjadi salah satu sumber makanan laut yang kaya nutrisi dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil jika diolah dengan benar. Selain rasanya yang lezat, cumi mengandung protein, vitamin, dan mineral penting yang mendukung kesehatan ibu dan pertumbuhan janin. Dikutip rri.co.id,dari berbagai sumber, Minggu (28/12/2025).

Berikut Manfaat Konsumsi Cumi Bagi Ibu Hamil:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi.

Protein adalah nutrisi penting bagi ibu hamil karena berperan dalam pembentukan jaringan tubuh dan organ janin. Cumi mengandung protein hewani berkualitas tinggi yang mudah dicerna, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil.

2. Kaya Mineral Esensial.

Cumi mengandung zat besi, fosfor, dan seng yang penting bagi kesehatan ibu hamil. Zat besi membantu mencegah anemia, fosfor berperan dalam pembentukan tulang dan gigi janin, sementara seng mendukung pertumbuhan sel dan sistem imun.

3. Mendukung Kesehatan Otak Janin.

Cumi juga mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah sedang, yang berperan dalam perkembangan otak dan saraf janin. Konsumsi cumi secara teratur dapat membantu menunjang kecerdasan dan fungsi saraf bayi sejak dalam kandungan.

4. Menjaga Keseimbangan Energi dan Stamina.

Selain protein dan mineral, cumi rendah kalori namun kaya nutrisi. Kandungan ini membantu ibu hamil tetap bertenaga dan terhindar dari kelelahan, meskipun mengalami perubahan metabolisme selama kehamilan.

5. Antioksidan Alami untuk Kesehatan Tubuh.

Beberapa senyawa dalam cumi memiliki sifat antioksidan ringan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan sel, dan mendukung daya tahan tubuh ibu selama masa kehamilan.