KBRN, Meulaboh: Di balik rasanya yang lezat dan menyegarkan ada beragam menfaat buah markisa yang sayang untuk di lewatkan. Beraneka kandungan nutrisi di dalam nya,membuat buah markisa mampu memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.

Buah markisa merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan padat nutrisi.

Dalam 1 buah markisa,terkandung sekitar 17 kalori dan beragam nutrisi penting bagi tubug,seperti vitaminA,vitamin C,

karbohidrat kompleks,protein,serat.zat besi,dan kalium.

Selain itu,buah ini juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain,s

eperti riboflavin,vitamin B3,vitamin B6,magnesium,fosfor,dan folat.

Berkat kandungan inilah buah markisa dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan,di antaranya.

Menangkal radikal bebas

Buah markisa kaya akan antioksidan,Antioksidan di dalam buah ini berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas.

Paparan radikal bebas secara berlebihan dan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini,penyakit jantung,dan kanker.

Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol di dalam buah markisa dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit,

Tak hanya antioksidan, manfaat ini juga berasal dari kandungan vitami C di dalam nya.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi.

Di dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 2 gram serat.

Berkat kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Menjaga kadar gula darah tetap stabil

Manfaat buah markisa ini didukung oleh beberapa studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.

Meredakan nyeri sendi

Markisa juga di ketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis.

Manfaat ini di duga berasl dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalam nya