KBRN, Meulaboh: Buah lontar atau yang dikenal juga sebagai buah siwalan, merupakan salah satu buah tropis yang kaya khasiat untuk kesehatan. Buahnya berwarna putih , dan rasanya sekilas mirip dengan daging buah kelapa, sangat baik sebagai pelepas dahaga maupun untuk menjaga kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat buah lontar (Borassus flabellifer) untuk kesehatan, Kamis (29/5/2025):

1. Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh

Buah lontar mengandung banyak air dan elektrolit alami seperti kalium dan natrium, sehingga sangat baik untuk mencegah dehidrasi, terutama di daerah beriklim panas.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam buah lontar membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus, cocok dikonsumsi untuk mencegah sembelit.

3. Menurunkan Panas Dalam dan Demam

Secara tradisional, buah lontar dipercaya dapat meredakan panas dalam dan menurunkan suhu tubuh berkat sifatnya yang dingin dan menenangkan.

4. Sumber Energi Alami

Mengandung gula alami (glukosa dan sukrosa) yang mudah dicerna tubuh, buah ini bisa menjadi sumber energi cepat yang sehat tanpa tambahan pemanis buatan.

5. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot serta saraf.

6. Baik untuk Penderita Diabetes (dalam batas wajar)

Indeks glikemiknya relatif rendah dan kaya antioksidan, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah bila dikonsumsi tidak berlebihan.

7. Membantu Menjaga Berat Badan

Rendah kalori dan tinggi air, buah lontar cocok untuk camilan sehat bagi yang sedang menjalani program diet