RRI.CO.ID, Manado: Beberapa jenis makanan dan minuman sebaiknya dibatasi saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan tubuh lemas, gangguan pencernaan, atau ketidaknyamanan setelah makan. Berikut daftar yang perlu diperhatikan,yang Dirangkum dari

www.beautynesia.id :

1. Gorengan
   Konsumsi gorengan berlebihan dapat membuat perut kembung dan meningkatkan asam lambung. Minyak yang digunakan berulang kali juga dapat mengganggu pencernaan. Jika ingin mengonsumsi, pilih gorengan buatan sendiri dengan minyak sehat dan dalam porsi terbatas.
2. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
   Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat, diikuti penurunan energi. Minuman kemasan, sirup, dan kue manis sebaiknya dibatasi. Pilih sumber gula alami, seperti kurma, untuk mendapatkan energi secara bertahap.
3. Makanan Pedas
   Makanan pedas dalam jumlah banyak dapat memicu gangguan pencernaan, sakit perut, atau diare, terutama setelah perut kosong seharian. Sebaiknya dikonsumsi setelah makanan ringan.
4. Minuman Bersoda dan Berkafein
   Minuman bersoda dapat menimbulkan gas dan rasa kembung. Konsumsi kopi atau teh berlebihan meningkatkan produksi asam lambung. Jika ingin mengonsumsi, lakukan setelah makan utama dan dalam jumlah terbatas.
5. Makanan Tinggi Garam
   Makanan terlalu asin, seperti camilan kemasan atau makanan kalengan, dapat menyebabkan rasa haus lebih cepat dan memengaruhi keseimbangan cairan tubuh. Batasi konsumsi untuk menjaga hidrasi selama puasa.
6. Makanan Cepat Saji dan Olahan
   Makanan cepat saji tinggi lemak jenuh, garam, dan pengawet, sehingga pencernaan bekerja lebih keras. Pilih makanan segar seperti sayuran, sup, atau sumber protein sehat.
7. Makanan Bersantan dalam Jumlah Banyak
   Hidangan bersantan tinggi lemak, yang dapat membuat pencernaan lebih berat, terutama bagi orang dengan masalah lambung atau kolesterol tinggi. Konsumsi porsi wajar dan seimbangkan dengan menu ringan.
   Memperhatikan jenis makanan dan minuman saat berbuka membantu tubuh pulih secara optimal, menjaga energi, dan meminimalkan gangguan pencernaan.