KBRN, Manado: Buah mangga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang lezat dan bergizi. Namun, bagi penderita asam lambung, pilihan makanan bisa menjadi tantangan.

Buah mangga adalah sumber vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang baik. Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara serat membantu pencernaan. Namun, buah ini juga memiliki rasa manis dan asam, yang bisa memengaruhi lambung.

Para penderita asam lambung harus berhati-hati dalam memilih makanan agar tidak memperburuk kondisi kesehatan mereka. Lantas, bagaimana dengan buah mangga? Bolehkah penderita asam lambung mengonsumsinya? Berikut penjelasan lengkapnya.

Dikutip dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), beberapa makanan yang sebaiknya dihindari para penderita penyakit asam lambung antara lain:

· Makanan bersifat asam (pH setara atau kurang dari 7) seperti buah jeruk dan tomat;

· Cokelat;

· Makanan berlemak tinggi;

· Gorengan;

· Makanan pedas

· Mint

· Kopi dan minuman berkafein lain

· Alkohol

Buah mangga sendiri tidak terlalu asam jika dibandingkan dengan buah asam lainnya. Dikutip dari Clemson University, buah mangga matang memiliki pH antara 5,80-6.

Beberapa penderita asam lambung melaporkan bahwa mereka dapat mengonsumsi mangga tanpa masalah, sementara yang lain mungkin merasa tidak nyaman. Hal ini menunjukkan bahwa toleransi terhadap mangga bisa bervariasi antara individu.

Secara umum, buah mangga dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung, tetapi dengan beberapa catatan penting. Penderita asam lambung disarankan untuk memantau reaksi tubuh mereka dan makan mangga dalam jumlah moderat. Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter juga bisa membantu dalam menentukan pola makan yang tepat.