KBRN, Manado: Gaslighting adalah sebuah bentuk manipulasi psikologis di mana seseorang atau sekelompok orang dengan sengaja membuat orang lain meragukan kewarasan mereka sendiri, ingatan, atau persepsi mereka terhadap kenyataan.

Gaslighting dapat memiliki dampak psikologis yang serius pada korban, termasuk hilangnya rasa percaya diri, kecemasan, dan kebingungan identitas. Penting untuk mengenali tanda-tanda gaslighting dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri sendiri atau orang lain dari manipulasi semacam itu.

Ini beberapa ciri - ciri kamu sedang terkena Gaslighting menurut halodoc.com :

1. Kepercayaan diri yang rendah

Ketika seseorang kerap mengatakan bahwa hal-hal yang kamu pikirkan, rasakan, atau lakukan adalah hal yang salah, sangat mungkin untuk kemudian merasa ragu terhadap kemampuan diri sendiri. Korban gaslighting juga akan merasa bersalah karena pelaku sering mengubah naratif cerita sehingga ia terlihat tidak bersalah.

2. Ketergantungan terhadap pelaku

Pelaku gaslighting dalam akan berusaha meyakinkan dengan segala cara bahwa dirinya adalah benar. Ia juga akan menyalahkan korban hingga di titik korban tidak bisa benar-benar membedakan mana kejadian yang nyata atau tidak di pikirannya.

Ketika hal ini mulai terjadi, korban akan mulai bertanya-tanya dan merasa tidak yakin terhadap setiap memorinya tentang hubungan itu. Pada saat inilah korban mulai bergantung pada pelaku untuk memberitahu mereka fakta yang benar.

3. Gangguan kecemasan dan depresi

Korban gaslighting cenderung berisiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan kecemasan atau depresi setelah mengalami gaslighting berulang kali. Salah satu taktik manipulasi yang bisa pelaku gunakan adalah membatasi akses korban ke dukungan sosial dan mencoba memisahkan mereka dari keluarga dan teman-teman.

Dengan mengisolasi korban, pelaku dapat mempertahankan kontrol dan mencegah korban mencari dukungan dan validasi dari orang lain. Isolasi sosial ini dapat memperburuk perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi.

Selain itu, rasa skeptis yang muncul pada diri korban terhadap niat dan perilaku orang lain bisa menyebabkan rasa ketidakpastian terus menerus. Hal ini kemudian bisa menjadi gejala-gejala awal dari gangguan kecemasan.

4. Sulit memercayai orang lain

Trauma yang seseorang alami karena gaslighting bisa menempel hingga waktu yang lama. Korban bisa merasa marah, kecewa, dan merasa dikhianati. Oleh karena itu, ada kemungkinan besar mereka akan jauh lebih berhati-hati dalam mempercayai orang lain.