RRI.CO.ID, Manado - Jagung rebus dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk membantu memenuhi kebutuhan energi saat menjalani program penurunan berat badan. Dirangkum dari Halodoc.com, kandungan karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral membuat jagung dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.
Meski demikian, konsumsi jagung tidak secara langsung menyebabkan berat badan turun. Penurunan berat badan dipengaruhi oleh keseluruhan pola makan, jumlah kalori yang dikonsumsi, aktivitas fisik, kualitas tidur, serta pengaturan porsi makanan.
Jagung rebus dapat digunakan sebagai alternatif sumber karbohidrat, misalnya menggantikan sebagian porsi nasi atau roti. Kandungan seratnya juga dapat membantu mempertahankan rasa kenyang. Namun, jagung tetap mengandung kalori sehingga jumlah konsumsinya perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi, jagung sebaiknya dikonsumsi bersama sumber protein, sayuran, dan lemak sehat dalam jumlah yang sesuai. Penggunaan mentega, keju, gula, atau saus secara berlebihan perlu dibatasi karena dapat menambah asupan kalori.
Bagi orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan atau memiliki kondisi medis tertentu, perubahan pola makan sebaiknya disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Penggunaan obat penurun berat badan juga perlu berdasarkan penilaian dan anjuran tenaga kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....