Enam Makanan yang Perlu Dibatasi demi Kesehatan Ginjal

RRI.CO.ID, Manado - Kesehatan ginjal berkaitan erat dengan pola makan sehari-hari. Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam, gula, lemak, atau mineral tertentu dapat meningkatkan faktor risiko yang berkaitan dengan gangguan ginjal. Karena itu, Dirangkum dari Halodoc.com, beberapa jenis makanan perlu dibatasi, terutama bagi orang yang memiliki penyakit ginjal :

1. Daging olahan
   Sosis, ham, bacon, dan kornet biasanya tinggi natrium. Asupan garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah dan fungsi ginjal.
2. Mi instan dan makanan cepat saji
   Makanan ini umumnya mengandung banyak natrium dan lemak. Jika terlalu sering dikonsumsi, asupan garam dan kalori dapat berlebihan sehingga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan berat badan berlebih.
3. Minuman manis dan bersoda
   Minuman kemasan dengan banyak gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor risiko penting penyakit ginjal. Beberapa minuman bersoda juga mengandung fosfor tambahan.
4. Makanan kalengan
   Sup, daging, dan makanan kalengan lainnya sering menggunakan garam dalam jumlah tinggi. Pilih produk rendah natrium jika tersedia dan perhatikan informasi nilai gizi pada kemasan.
5. Keju olahan
   Keju olahan dapat mengandung natrium dan fosfor cukup tinggi. Pada penderita penyakit ginjal, kelebihan fosfor lebih sulit dikeluarkan dari tubuh sehingga konsumsinya perlu diperhatikan.
6. Alkohol dan kafein berlebihan
   Alkohol dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan fungsi ginjal. Kafein juga perlu dikonsumsi secara wajar, terutama bagi orang yang sensitif terhadap peningkatan tekanan darah.

Makanan tersebut tidak otomatis berbahaya jika dikonsumsi sesekali dalam jumlah yang sesuai. Pembatasan lebih ketat diperlukan bagi penderita penyakit ginjal karena kebutuhan natrium, kalium, fosfor, protein, dan cairan dapat berbeda pada setiap orang.

Menjaga kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan mengurangi makanan tinggi garam dan gula, memilih makanan segar, mencukupi kebutuhan cairan sesuai kondisi tubuh, serta mengontrol tekanan darah dan gula darah.