RRI.CO.ID, Manado - Kesehatan mental merupakan bagian dari kesehatan secara menyeluruh. Kondisi ini berkaitan dengan kemampuan seseorang dalam mengelola pikiran, emosi, perilaku, tekanan, serta menjalankan aktivitas sehari-hari.
Dikutip dari halodoc.com, Kesehatan mental yang baik dapat membantu seseorang menghadapi tekanan, membangun hubungan sosial yang sehat, bekerja atau belajar secara optimal, dan mengambil keputusan secara tepat.
Sebaliknya, masalah kesehatan mental yang tidak ditangani dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari. Dampaknya dapat terlihat dari menurunnya konsentrasi, produktivitas, kualitas hubungan sosial, hingga kesulitan menjalankan aktivitas rutin.
Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana. Aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, mengatur waktu kerja dan istirahat, serta memiliki waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai dapat membantu menjaga kondisi fisik dan psikologis.
Dukungan dari keluarga dan orang yang dipercaya juga penting. Ketika menghadapi masalah, seseorang dapat membicarakan kondisinya dengan orang terdekat atau tenaga profesional.
Jika perubahan emosi, pikiran, atau perilaku berlangsung lama dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, bantuan psikolog, psikiater, atau tenaga kesehatan dapat diperlukan. Menjaga kesehatan mental perlu dilakukan secara rutin, sama seperti menjaga kesehatan fisik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....