Tips Cara Membersihkan Karang Gigi

RRI.CO.ID,Manado - Menjaga kebersihan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah penumpukan plak yang dapat berkembang menjadi karang gigi. Selain melakukan perawatan di dokter gigi, Dilansir dari alodokter.com ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengurangi plak dan mencegah karang gigi semakin tebal.

1. Sikatlah Gigi Menggunakan Sikat dan Pasta Gigi Khusus

Menyikat gigi adalah sebuah rutinitas yang wajib dilakukan setidaknya dua kali sehari selama 2 menit. Sebagai cara membersihkan karang gigi sendiri,sikatlah gigi menggunakan sikat gigi

kecil berbulu lembut yang mampu menjangkau seluruh bagian mulut, termasuk gigi geraham belakang.

Anda juga disarankan untuk menggunakan sikat gigi elektrik,karena diduga lebih baik dalam membersihkan plak gigi dibandingkan sikat gigi manual.

Selain sikat gigi, pilihlah juga pasta gigi dengan fluoride dan triclosan yang diformulasikan khusus untuk mengontrol pembentukan karang gigi.

Hal ini diperkuat dengan penelitian yang menunjukkan bahwa pasta gigi dengan kandungan bahan aktif ini terbukti efektif dalam membersihkan plak gigi dan mencegah karang gigi semakin tebal.

2. Bersihkan Gigi Dengan Benang Gigi

Tak hanya menyikat gigi, Anda juga sebaiknya menggunakan benang gigi(dental floss) atau melakukan metode water flossing minimal sekali sehari untuk membersihkan kotoran hingga ke sela-sela gigi. Sebagai salah satu cara membersihkan karang gigi sendiri, kebiasaan ini dapat membantu menghilangkan plak gigi.

Perlu Anda ketahui, plak gigi tidak bisa hilang sendiri, sehingga dibutuhkan usaha ekstra untuk membersihkannya.

3. Gunakan Obat Kumur Antisepteik

Rutin membersihkan mulut dengan obat kumur bisa menjadi salah satu cara membersihkan karang gigi sendiri. Hal ini karena obat kumur antiaeptik mengandung bahan yang dapat melawan bakteri penyebab plak dan mencegah karang gigi, seperti cetylpyridium, chlorhexidine, dan beberapa jenis minyak atsiri.

4. Konsumsi Suplemen

Cara membersihkan karang gigi sendiri lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, kurkumin, atau teh hijau. Ketiganya memiliki manfaat untuk mengurangi plak gigi, sehingga dapat mencegah penumpukan karang gigi.

5. Kunyalah Permen Karet Bebas Gula

Jika tidak sempat untuk menyikat gigi setelah makan, kunyahlah permen karet bebas gula untuk mencegah bakteri penyebab plak gigi yang memicu karang gigi. Jadi, selalu sedia permen karet bebas gula di mana pun Anda berada, terutama jika sedang berada di acara penting seperti makan malam.

Membersihkan karang gigi sangatlah penting demi menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Jika dibiarkan begitu saja, karang gigi yang menebal dapat menyebabkan bau mulut (halitosis), gusi turun, radang gusi, gigi berlubang, bahkan gigi tanggal.

Anda dapat melakukan berbagai cara membersihkan karang gigi sendiri seperti yang telah disebutkan di atas sebagai langkah awal untuk mengurangi plak gigi. Selain itu, Anda juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, serta sikatlah gigi setiap selesai makan, baik hanya makan cemilan maupun makan berat.

Meski dapat dicegah, karang gigi hanya bisa dibersihkan dengan optimal menggunakan alat khusus dan dilakukan oleh dokter gigi. Jadi, jika Anda memiliki karang gigi, terlebih yang sangat tebal dan hampir menyelimuti bagian terluar gigi, sebaiknya kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.

Dengan menjaga kebersihan gigi secara rutin, menggunakan benang gigi, serta membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, risiko penumpukan karang gigi dapat dikurangi. Namun, perlu diingat bahwa karang gigi yang sudah terbentuk tidak dapat dibersihkan secara optimal hanya dengan perawatan di rumah. Oleh karena itu, pemeriksaan dan pembersihan oleh dokter gigi tetap diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh.