RRI.CO.ID, Manado - Kebutuhan tidur anak berbeda sesuai usia dan tahap pertumbuhannya. Durasi tidur yang cukup diperlukan untuk mendukung kesehatan dan aktivitas anak.
Dirangkum dari kemkes.go.id, Bayi usia empat hingga 12 bulan membutuhkan tidur selama 12 sampai 16 jam dalam sehari. Durasi tersebut sudah termasuk waktu tidur siang.
Anak usia satu hingga dua tahun membutuhkan tidur selama 11 sampai 14 jam setiap hari. Sementara anak usia tiga hingga lima tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 10 sampai 13 jam.
Anak usia enam hingga 12 tahun membutuhkan tidur selama sembilan sampai 12 jam setiap hari. Adapun remaja usia 13 hingga 18 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar delapan sampai 10 jam.
Kebutuhan tidur anak dapat dipengaruhi berbagai faktor, termasuk kondisi kesehatan dan aktivitas harian. Penyakit, kelelahan, stres, serta lingkungan tidur dapat memengaruhi kualitas dan durasi istirahat.
Makanan dan minuman tertentu juga dapat memengaruhi pola tidur anak. Selain itu, penggunaan obat-obatan serta kebiasaan tidur turut menjadi faktor yang perlu diperhatikan.
Orang tua perlu membantu anak membangun jadwal tidur yang teratur. Lingkungan yang tenang dan nyaman juga dapat mendukung anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....