RRI.CO.ID, Manado – Minum teh setiap hari tidak hanya menjadi kebiasaan bagi banyak orang, tetapi juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dikutip dari laman polri.go.id teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi terhadap berbagai penyakit kronis.
Kandungan polifenol dalam teh berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif. Konsumsi teh secara rutin juga dikaitkan dengan berbagai manfaat, seperti membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko sejumlah penyakit, termasuk diabetes dan beberapa jenis kanker. Selain itu, teh mengandung kafein dalam jumlah yang umumnya lebih rendah dibandingkan kopi. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan tanpa memberikan efek stimulasi yang terlalu kuat bagi sebagian orang.
Manfaat teh juga dapat dirasakan pada fungsi pikiran. Kandungan L-theanine dalam teh diketahui dapat membantu memberikan rasa rileks, meningkatkan fokus, dan membantu mengurangi stres. Namun, manfaat tersebut akan lebih optimal apabila teh dikonsumsi tanpa tambahan gula secara berlebihan. Teh tawar dapat menjadi pilihan minuman sehari-hari yang lebih sehat karena tidak menambahkan asupan gula tambahan.
Untuk mendapatkan manfaat secara optimal, konsumsi teh dapat dilakukan secara wajar, sekitar dua hingga tiga cangkir per hari, dengan tetap memperhatikan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu. Dengan kandungan senyawa bioaktif dan antioksidannya, minum teh tawar setiap hari dapat menjadi salah satu bagian dari pola hidup sehat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung kesehatan pikiran.
(Sumber:tribratanews.polri.go.id)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....