RRI.CO.ID,Manado -Makanan kemasan telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari karena praktis, mudah diperoleh, dan memiliki masa simpan yang lebih lama. Namun, di balik kemudahannya, konsumsi makanan kemasan secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai risiko bagi kesehatan.

Dari laman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO),banyak makanan kemasan mengandung kadar gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi. Jika dikonsumsi secara terus-menerus, kandungan tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Selain itu, beberapa produk juga mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan penyedap rasa yang sebaiknya dikonsumsi dalam batas yang wajar.

Para ahli gizi menyarankan masyarakat untuk selalu membaca informasi nilai gizi dan daftar komposisi pada kemasan sebelum membeli suatu produk. Memilih makanan dengan kandungan gula, garam, dan lemak yang lebih rendah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Di sisi lain, makanan segar seperti buah, sayuran, ikan, telur, dan biji-bijian tetap menjadi pilihan yang lebih baik untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Mengurangi konsumsi makanan kemasan serta menerapkan pola makan yang seimbang dapat membantu mencegah berbagai penyakit tidak menular.

Masyarakat diimbau untuk lebih bijak dalam memilih makanan. Makanan kemasan bukan berarti harus dihindari sepenuhnya, tetapi perlu dikonsumsi secara terbatas dan disesuaikan dengan kebutuhan gizi. Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola makan sehat, diharapkan kualitas kesehatan masyarakat dapat terus meningkat.