RRI.CO.ID,Manado - Kurangnya penerapan pola hidup sehat masih menjadi tantangan di berbagai kalangan masyarakat. Kebiasaan seperti mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan, kurang berolahraga, tidur tidak teratur, serta minimnya konsumsi buah dan sayur dinilai berkontribusi terhadap meningkatnya risiko berbagai penyakit.

Dari laman Kementerian Kesehatan RI,sejumlah tenaga kesehatan mengingatkan bahwa gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, kebiasaan merokok, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, serta kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperburuk kondisi kesehatan dalam jangka panjang.

Di sisi lain, kesibukan bekerja dan penggunaan gawai yang berlebihan membuat banyak orang menghabiskan waktu dengan duduk dalam waktu lama. Kondisi tersebut menyebabkan aktivitas fisik semakin berkurang dan berdampak pada menurunnya kebugaran tubuh.

Masyarakat diimbau untuk mulai menerapkan pola hidup sehat melalui langkah-langkah sederhana, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari, tidur yang cukup, memperbanyak minum air putih, serta mengelola stres dengan baik. Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga disarankan agar kondisi tubuh dapat dipantau sejak dini.

Para ahli menilai bahwa membangun kebiasaan hidup sehat tidak harus dilakukan secara drastis. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dalam jangka panjang. Dukungan dari keluarga, sekolah, tempat kerja, dan lingkungan sekitar juga berperan penting dalam menciptakan budaya hidup sehat.

Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan, diharapkan angka penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat dapat ditekan, sehingga kualitas hidup masyarakat menjadi lebih baik.