RRI.CO.ID, Manado - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, sehingga mengganggu keseimbangan mineral dan fungsi normal tubuh. Banyak orang mengabaikan tanda awal dehidrasi karena gejalanya sering kali samar dan dikira sebagai kelelahan biasa atau stres ringan. Padahal, jika tidak ditangani, dehidrasi dapat berkembang menjadi kondisi serius seperti gangguan ginjal, syok, hingga gangguan kesadaran.
Dehidrasi tidak hanya dapat dirasakan oleh orang dewasa, namun juga oleh bayi, anak-anak hingga orang tua. Pada kenyataannya, terdapat variasi gejala dehidrasi yang dialami, dan tergantung dari tingkat keparahannya sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuhnya telah mengalami dehidrasi.
Melansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id, menjelaskan lebih lanjut, mengetahui gejala umum dehidrasi menjadi penting untuk diketahui untuk menghindari bahaya dehidrasi seperti merusak fungsi ginjal, meningkatkan risiko terkena batu ginjal, hingga menyebabkan kerusakan otot. Berikut ini adalah 4 gejala umum seseorang mengalami dehidrasi, diantaranya adalah:
- Merasa Pusing
- Kelelahan/kurang energi
- Buang air kecil dengan intensitas jarang
- Merasa kering pada daerah mulut bibir dan mata.
Dengan mengetahui gejala dehidrasi diatas, diharapkan mampu meningkatkan kewaspadaan serta kesadaran terhadap diri sendiri untuk mau mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh. Konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah 2 liter per hari.
Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20% yang dapat diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.
Tetap terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) untuk menjaga kesehatan. Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit yang timbul akibat dehidrasi, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan cepat oleh petugas kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....