RRI.CO.ID, Manado - Ada banyak sekali sumber pencemaran udara di sekitar kita, misalnya kendaraan, peralatan konstruksi, atau penggunaan listrik berlebihan. Total emisinya memang rendah, tetapi meningkat seiring penggunaan.

Sebagai solusi mengatasi pencemaran udara, setiap orang perlu mawas diri, peduli terhadap lingkungan, dan memberikan pendidikan serta bimbingan kepada setiap anggota keluarga. Tujuannya agar udara menjadi lebih bersih dan bermanfaat untuk generasi mendatang.

Melansir dari laman kemkes.go.id, bahwa Kementerian Kesehatan telah merilis Protokol Pencegahan Polusi Udara 6M dan 1S sebagai panduan untuk melindungi diri sendiri dan keluarga dari dampak buruk polusi udara. Mari kita lihat lebih rinci tiap langkah dalam 6M dan 1S.

1. Memeriksa Kualitas Udara

Jika tingkat polusi tinggi, penting untuk meninggalkan aktivitas di luar ruangan dan mengambil langkah-langkah pencegahan lainnya. Anda dapat mengetahui kualitas udara sekitar melalui website berikut https://www.iqair.com/id/indonesia.

2. Mengurangi Aktivitas di Luar Ruangan dan Menutup Ventilasi

Saat tingkat polusi udara tinggi, sangat disarankan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan. Polusi udara mengandung berbagai zat berbahaya yang dapat masuk ke dalam paru-paru saat Anda bernapas. Selain itu, tutup ventilasi di rumah, kantor, sekolah, atau tempat umum saat tingkat polusi udara tinggi.

3. Menggunakan Masker

Saat tingkat polusi udara tinggi, penggunaan masker adalah langkah penting untuk melindungi diri Anda. Masker yang direkomendasikan adalah KF 94 atau KN 95, yang dapat menyaring partikel-partikel kecil dari udara dan mencegahnya masuk ke dalam saluran pernapasan Anda.

4. Menggunakan Penjernih Udara dalam Ruangan

Pertimbangkan penggunaan perangkat penjernih udara (air purifier) dalam ruangan. Penjernih udara dapat membantu menyaring partikel-partikel berbahaya dari udara dan meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan.

5. Menghindari Asap Rokok dan Sumber Polusi lainnya

Asap rokok adalah salah satu penyumbang utama polusi udara di dalam ruangan dan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan diri sendiri dan orang sekitar. Jadi, bila Anda seorang perokok berhenti merokok sekarang juga dan seterusnya.

6. Melaksanakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah langkah yang penting dalam melindungi diri dari dampak buruk polusi udara. PHBS mencakup menjaga kebersihan diri, mencuci tangan secara teratur, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar Anda.

7. Segera Konsultasi dengan Tenaga Kesehatan

Jika mengalami masalah pernapasan seperti ISPA atau gejala lain yang terkait dengan polusi udara, segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan agar dapat tertangani sedini mungkin.

Dengan menerapkan Protokol Pencegahan Polusi Udara 6M dan 1S, kita dapat melindungi diri sendiridan orang-orang yang kita cintai dari bahaya polusi udara. Ingatlah bahwa langkah-langkah sederhana ini dapat memiliki dampak besar pada kesehatan Anda dan membantu menjaga udara tetap bersih untuk generasi mendatang. Jadi, mari kita bersama-sama menjaga kualitas udara dan kesehatan kita dengan teliti mengikuti protokol ini.