RRI.CO.ID, Manado - Usus turun atau prolaps merupakan kondisi yang dapat mengganggu kualitas hidup penderitanya jika tidak ditangani dengan baik. Meski dapat terjadi pada siapa saja, risiko kondisi ini dapat dikurangi melalui sejumlah langkah pencegahan sederhana yang dilakukan secara rutin. Mulai dari menjaga kesehatan otot dasar panggul hingga menerapkan pola hidup sehat, dilansir dari alodokter.com berikut ini berbagai upaya dapat membantu mencegah usus turun maupun mengurangi keparahan di antaranya:
- Melatih otot dasar panggul secara rutin, misalnya dengan senam sederhana atau senam Kegel
- Menghindari kebiasaan mengejan berlebihan saat buang air besar
- Menjaga berat badan tetap ideal
- Membatasi angkat beban berat
-Memperbanyak Konsumsi Makanan berserat
- Menghentikan Kebiasaan Merokok
-Memenuhi Asupan Cairan Tubuh dengan minum Air Putih
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan tersebut serta pola hidup sehat secara konsisten, risiko terjadinya usus turun dapat diminimalkan. Selain itu, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis apabila muncul gejala yang mengarah pada prolaps agar penanganan dapat dilakukan sedini mungkin dan komplikasi yang lebih serius dapat dicegah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....