RRI.CO.ID, Manado - Konsumsi nanas saat haid sering dikaitkan dengan berbagai mitos di masyarakat. Namun hingga kini belum ada bukti ilmiah yang menyebut nanas berbahaya bagi wanita saat menstruasi. Sebaliknya, nanas justru memiliki sejumlah manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Dikutip dari Hellosehat.com, salah satu manfaat nanas saat haid adalah membantu mengurangi nyeri menstruasi. Kandungan enzim bromelain di dalam buah ini memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik alami yang membantu meredakan peradangan serta mengurangi kram perut saat haid.

Selain itu, vitamin C pada nanas membantu melancarkan peredaran darah. Aliran darah yang lebih baik dapat membantu proses menstruasi menjadi lebih lancar dan nyaman.

Nanas juga dipercaya membantu mengurangi gejala premenstrual syndrome atau PMS, seperti perubahan suasana hati, mudah marah, hingga rasa tidak nyaman sebelum menstruasi. Kandungan bromelain membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri yang sering muncul menjelang haid.

Manfaat lainnya adalah membantu menjaga keteraturan siklus menstruasi. Bromelain diketahui membantu proses peluruhan dinding rahim dan mendukung kelancaran aliran darah haid sehingga siklus menstruasi dapat lebih teratur.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin dan nutrisi dalam nanas juga membantu meningkatkan suasana hati. Vitamin C dapat membantu menurunkan stres dan kelelahan, sementara senyawa tertentu pada nanas mendukung produksi serotonin yang berperan dalam menciptakan rasa nyaman dan rileks.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi nanas tetap dianjurkan dalam jumlah cukup dan seimbang agar tubuh memperoleh manfaat optimal tanpa menimbulkan ketidaknyamanan saat menstruasi.