RRI.CO.ID, Manado – Musim hujan sering kali identik dengan meningkatnya kasus flu, batuk, pilek, dan gangguan kesehatan lainnya. Perubahan cuaca, aktivitas yang padat, serta menurunnya daya tahan tubuh membuat masyarakat lebih rentan terserang penyakit. Di tengah kondisi tersebut, ramuan herbal tradisional Nusantara kembali menjadi pilihan banyak orang untuk membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh.
Berbagai bahan alami seperti jahe, kunyit, temulawak, dan kencur dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang telah digunakan secara turun-temurun. Selain mudah ditemukan di dapur rumah tangga, rempah-rempah tersebut juga dikenal kaya antioksidan dan memiliki sifat menghangatkan tubuh serta membantu meredakan peradangan.
Dikutip dari laman resmi polri.go.id formula herbal dan rempah yang tersedia di dapur rumahan dapat dimanfaatkan untuk pencegahan hingga membantu proses penyembuhan flu saat musim hujan. Ramuan herbal disebut mampu meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh sekaligus membantu meredakan berbagai gejala seperti demam, meriang, batuk, pilek, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, hingga sesak napas ringan.
Jahe menjadi salah satu bahan herbal yang paling populer digunakan masyarakat. Sensasi hangat dari jahe dipercaya membantu melegakan tenggorokan dan memperlancar peredaran darah. Selain jahe, kunyit dan temulawak juga banyak dimanfaatkan karena mengandung senyawa aktif yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan.
Tidak hanya itu, sejumlah rempah lain seperti pala, kayu manis, cengkih, dan kapulaga juga kerap dicampurkan dalam ramuan tradisional untuk memberikan efek menghangatkan tubuh. Bawang merah dan bawang putih pun dinilai memiliki kandungan alami yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Selain rempah dapur, tanaman herbal lain seperti habatus sauda, sambiloto, pegagan, meniran, dan mengkudu turut dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan imunitas serta membantu mengatasi gejala flu, batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
Dalam pembuatan ramuan herbal, madu sering digunakan sebagai pemanis alami. Namun madu tidak hanya berfungsi memberikan rasa manis, melainkan juga memiliki khasiat tambahan bagi kesehatan. Banyak produk herbal yang beredar di masyarakat berbahan dasar madu dan dipadukan dengan jahe, kunyit, kencur, maupun peppermint.
Ramuan herbal juga dinilai baik untuk membantu mencegah kelelahan akibat padatnya aktivitas setelah liburan maupun pekerjaan sehari-hari yang kerap membuat kondisi tubuh menurun dan mudah jatuh sakit.
Beberapa kombinasi herbal yang umum digunakan di antaranya campuran jahe dan kunyit yang dipadukan dengan temulawak serta lada hitam dalam satu racikan minuman hangat. Ada pula kombinasi jahe dan kunyit dengan tambahan ginseng, likoris, dan akar manis yang dipercaya membantu menjaga stamina tubuh.
Selain mengonsumsi herbal tradisional, masyarakat juga dianjurkan memperhatikan asupan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C, D, A, dan E diketahui penting dalam membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang flu. Sementara itu, mineral seperti zinc, selenium, zat besi, dan vitamin B kompleks juga dibutuhkan tubuh untuk mendukung metabolisme dan daya tahan tubuh.
Pemeriksaan kadar vitamin D3 dalam darah juga dianggap penting. Aktivitas sehari-hari di luar ruangan belum tentu mampu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh secara optimal. Dalam kondisi tertentu, suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin dan mineral, baik dalam bentuk kapsul lunak maupun kaplet.
Meski demikian, kebutuhan vitamin dan mineral sebenarnya sebagian besar dapat dipenuhi melalui pola makan bergizi seimbang. Konsumsi sayur dan buah dalam porsi lebih banyak dianjurkan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat tetap diperlukan dalam jumlah yang cukup agar tubuh memperoleh nutrisi yang seimbang.
Penggunaan ramuan herbal tradisional hingga kini masih menjadi bagian penting dari budaya kesehatan masyarakat Indonesia. Selain mudah dibuat dan menggunakan bahan alami, herbal Nusantara juga dinilai sebagai alternatif pendamping dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya saat cuaca tidak menentu dan risiko flu meningkat.
(Sumber:tribratanews.polri.go.id)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....