RRI.CO.ID, Manado - Madu memiliki kandungan antioksidan dan kandungan lainnya yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk saat diminum sebelum tidur. Beberapa manfaat minum madu sebelum tidur, yakni meningkatkan kualitas tidur, mencegah tekanan darah tinggi, meningkatkan sistem imun, dan menurunkan berat badan.

Meskipun begitu, madu memiliki kandungan gula yang perlu dibatasi konsumsinya karena bisa meningkatkan risiko obesitas, inflamasi, resistensi insulin, gangguan liver, dan penyakit jantung.

Melansir dari laman blogs.unpad.ac.id, menjelaskan banyak sekali manfaat dalam mengkonsumsi madu asli sebelum tidur, diantaranya:

1. Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Madu mengandung glukosa yang dapat membantu meningkatkan kadar insulin dalam darah, yang kemudian memicu pelepasan triptofan ke otak. Triptofan adalah asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang membantu mengatur suasana hati dan tidur.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Madu kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit jantung

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Madu mengandung berbagai enzim, vitamin, dan mineral yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Dengan rutin minum madu sebelum tidur, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mungkin terdengar berlawanan, tetapi mengonsumsi madu sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan. Madu membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efisien.

5. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Madu adalah sumber alami glukosa yang sangat baik untuk otak. Glukosa adalah bahan bakar utama bagi otak, dan asupan madu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Madu juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada otak, yang dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak terkait usia.