RRI.CO.ID, Manado - Jeruk merupakan buah yang kaya vitamin C, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Namun, konsumsi jeruk secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu, terutama pada sistem pencernaan.
Dirangkum dari Hellosehat.com, Jeruk memiliki sifat asam yang cukup tinggi. Pada sebagian orang, terutama penderita Gastroesophageal Reflux Disease, konsumsi jeruk berlebih dapat memicu keluhan seperti rasa panas di dada, mulas, atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi karena asam dari jeruk dapat memperburuk iritasi pada lambung yang sensitif.
Selain itu, konsumsi jeruk dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan seperti perut kembung atau rasa tidak nyaman pada sebagian orang. Kandungan asam dan serat yang tinggi dapat memengaruhi keseimbangan kerja lambung bila tidak dikonsumsi dengan tepat.
Untuk menjaga manfaatnya, jeruk sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar, sekitar satu hingga dua buah per hari. Dengan porsi yang tepat, tubuh tetap memperoleh manfaat vitamin C tanpa meningkatkan risiko gangguan lambung.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....