RRI.CO.ID, Manado - Jeruk merupakan buah yang kaya vitamin C, serat, kalium, dan folat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dirangkum dari Hellosehat.com, kandungan nutrisinya mendukung berbagai fungsi organ dan membantu menjaga daya tahan tubuh.
Jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi otak melalui kandungan antioksidan dan vitamin C yang mendukung kerja saraf. Beberapa penelitian dari American Academy of Neurology menunjukkan konsumsi jeruk berkaitan dengan penurunan risiko gangguan memori, meski masih perlu penelitian lanjutan.
Pada ibu hamil, jeruk bermanfaat karena mengandung folat yang membantu perkembangan janin serta mengurangi risiko cacat tabung saraf, sebagaimana dijelaskan oleh Mayo Clinic. Kandungan airnya juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
Jeruk juga berperan dalam menjaga tekanan darah, kesehatan pencernaan, serta membantu mengontrol kadar gula darah berkat kandungan seratnya. Selain itu, vitamin C dalam jeruk membantu meningkatkan penyerapan zat besi sehingga dapat mengurangi risiko anemia.
Selain manfaat kesehatan organ dalam, jeruk juga baik untuk kulit dan rambut karena mendukung produksi kolagen dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....