RRI.CO.ID, Manado - Untuk melatih si Kecil tumbuh jadi anak yang mandiri, hebat, dan pemberani sejak dini, salah satu caranya adalah dengan mengajarkan sleep training. Sleep training bayi diperlukan agar si Kecil memiliki terbiasa tidur sendiri dengan jadwal tidur yang teratur, tanpa perlu tepukan atau ninabobo dari Ibu.

Melansir dari laman cleveland, menjelaskan tujuan dari sleep training adalah agar bayi merasa nyaman tidur selama beberapa jam sepanjang malam dengan sendirinya. Jika mereka bangun, mereka akan belajar menenangkan diri dan tertidur kembali.

Setelah bayi dilatih tidur, ia dapat tidur 9 hingga 12 jam di malam hari. Dengan tidur yang lebih nyenyak, Si Kecil akan merasa lebih baik di siang hari. Begitu juga dengan orang tua, yang dapat meningkatkan kualitas tidur pasca persalinan.

Melansir dari Web Md, ada berbagai metode sleep training yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Mama dan si Kecil, seperti:

1. Cry-It-Out Method

Membiarkan bayi menangis sendiri saat terbangun di malam hari tanpa intervensi langsung dari orang tua. Kunci untuk metode adalah tidak masuk untuk menghibur bayi saat menangis, selama Mama sudah memastikan bayi dalam kondisi yang baik, seperti kenyang, popok kering, dan tidak sakit atau terluka.

2. Ferber Method

Metode ini mirip dengan cry-it-out tetapi lebih bertahap. Untuk beberapa malam pertama, Mama akan segera kembali untuk menenangkan bayi saat menangis. Ketika bayi tenang, Mama akan meninggalkan ruangan lagi, secara bertahap meningkatkan waktu respons Mama sampai bayi dapat menenangkan diri.

3. No-Tears Method

Pendekatan yang lebih lembut dan meminimalkan tangisan bayi dengan memberikan kenyamanan secara bertahap. Mama bisa memasuki ruangan dan menghibur si Kecil kapan saja ia menangis.

4. The Chair Method

Metode ini dimulai dengan menjalani rutinitas malam hari dan menempatkan bayi di tempat tidurnya. Lalu, Mama akan duduk di kursi di sebelah tempat tidur bayi. Jika bayi menangis, Mama akan memberi tepukan di punggung dan mengucapkan beberapa kata yang meyakinkan tanpa mengangkatnya.