RRI.CO.ID, Manado - Sayuran hijau mengandung vitamin A, C, K, vitamin B, zat besi, kalium, dan serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Nutrisi ini berperan dalam menjaga sistem imun, membantu pembentukan sel darah, serta mendukung fungsi organ.
Dirangkum dari ayosehat.kemkes.go.id, Kandungan folat dan kalium pada sayuran hijau membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko gangguan jantung. Antioksidan di dalamnya juga melindungi sel dari kerusakan yang dapat memicu penyakit kronis.
Serat yang tinggi berfungsi menjaga kesehatan pencernaan, memperlancar buang air besar, serta membantu penyerapan nutrisi lebih optimal. Selain itu, sayuran hijau rendah kalori sehingga membantu mengontrol berat badan.
Konsumsi sayuran hijau secara rutin menjadi bagian penting dari pola makan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai gangguan kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....