RRI.CO.ID, Manado - Ibu hamil perlu memperhatikan berbagai kebiasaan sehari-hari agar kesehatan diri dan janin tetap terjaga. Sejumlah kesalahan umum masih sering terjadi dan berpotensi menimbulkan risiko selama kehamilan. Dikutip dari hellosehat.com, Mengonsumsi makanan secara berlebihan saat ngidam menjadi salah satu yang perlu dihindari. Ibu hamil disarankan tetap mengontrol porsi, termasuk membatasi makanan tinggi gula atau yang tidak dianjurkan. Selain itu, kebiasaan tidur berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik juga dapat berdampak pada sirkulasi darah dan kondisi kehamilan. Kurangnya aktivitas fisik seperti tidak berolahraga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan gula darah. Sebaliknya, makan berlebihan dengan alasan “untuk dua orang” juga tidak dianjurkan karena dapat memicu kenaikan berat badan berlebih dan komplikasi. Penggunaan vitamin, suplemen, maupun obat-obatan tanpa pengawasan dokter harus dihindari. Menghentikan obat resep secara sepihak atau mengonsumsi obat bebas secara sembarangan dapat berdampak pada perkembangan janin. Hal yang sama berlaku untuk keputusan tidak melakukan vaksinasi yang direkomendasikan. Selain itu, ibu hamil tetap perlu menjaga pola makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan, meskipun mengalami mual. Penggunaan sabuk pengaman saat berkendara tetap dianjurkan dengan posisi yang tepat untuk menjaga keselamatan. Faktor kesehatan mental juga penting diperhatikan. Stres berlebihan dapat memengaruhi kondisi ibu dan janin. Di sisi lain, kurangnya informasi terkait kehamilan dapat meningkatkan risiko kesalahan dalam pengambilan keputusan, termasuk memilih prosedur persalinan tanpa indikasi medis. Secara keseluruhan, menjaga keseimbangan pola hidup, asupan nutrisi, serta rutin berkonsultasi dengan tenaga medis menjadi langkah penting untuk memastikan kehamilan berjalan aman dan sehat.