RRI.CO.ID, Manado - Jeruk merupakan buah yang bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi penting. Dikutip dari hellosehat.com, Konsumsi satu buah jeruk per hari dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin.
Kandungan vitamin C dalam jeruk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan dalam pembentukan kolagen serta menurunkan risiko preeklampsia. Selain itu, jeruk mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir seperti gangguan tabung saraf.
Jeruk juga mengandung serat yang membantu mencegah sembelit, serta air yang cukup tinggi untuk mengurangi risiko dehidrasi selama kehamilan. Kandungan antioksidan di dalamnya berperan menjaga kesehatan kulit ibu.
Tidak hanya itu, mineral seperti kalsium dan fosfor dalam jeruk membantu pembentukan tulang dan jaringan janin. Kandungan serat dan fitonutriennya juga mendukung kesehatan jantung ibu hamil.
Dengan konsumsi yang cukup dan seimbang, jeruk dapat menjadi pilihan buah yang aman dan bermanfaat selama masa kehamilan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....